香蕉与芭蕉在营养上有什么区别

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香蕉与芭蕉在营养上有什么区别

1、营养成分相似

香蕉和芭蕉都含有维生素、膳食纤维、果胶以及钾离子等物质，营养价值相差不大。两种水果都含有丰富的植物蛋白、糖分、膳食纤维、果胶、维生素A、维生素C，以及钾、镁、磷等人体所需的微量元素。

2、营养成分存在差异

芭蕉的钾含量、维生素C、维生素A等成分的含量较香蕉稍高，但香蕉的碘、硒等成分的含量较芭蕉高。

3、口感和外形存在差异

芭蕉比香蕉果实更短小，吃起来口感更滑，香蕉外表更粗长，棱更分明，吃起来口感更甜，香味更浓郁。

4、食用需谨慎

不管是香蕉还是芭蕉，在食用时都需注意量，过多食用易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。