蓝莓一天吃多少为宜呀

大家比较熟悉的水果品类和品种也有不少但还是会有绝大部分的周边知识科普不是太清楚了解。那么就此蓝莓一天吃多少为宜呀先做出解答一下吧!若想了解更多的水果常识请关注本站武汉通资讯平台哦。

蓝莓一天吃多少为宜呀

建议吃10-15颗即可。

虽然蓝莓的营养十分丰富，但如果吃多了的话也同样会对人体的肠胃消化系统造成较大的负担，容易出现使人体腹痛腹泻、恶心呕吐的症状，是不利于身体健康的。

所以对于一般人群来说，建议一天吃10-15颗就可以了;而对于一些本身肠胃消化功能不是很好、容易拉肚子的人群来说，则建议最好是少吃或不吃。