每100克猕猴桃含有多少营养物质呢

生活中我们经常会吃一些水果来补充维生素，那每100克猕猴桃含有多少营养物质呢是怎样的呢?下面武汉通小编就来给大家说一说这些妙招一般人都不知道，看完记得分享哦。

每100克猕猴桃含有多少营养物质呢

《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。猕猴桃有“水果之王”、“维C之王”的称号。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。营养师建议，每天吃一个猕猴桃，维C摄入就很充足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。

跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。需要提醒的是，腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类。